·Abnehm-Dashboard
Aktuelles Gewicht
84,3kg
▾ -1,3 kg seit Start
Wochenrate
-1,01kg/Wo
-1,20 %/Woche · ambitioniert
Ø Verbrauch (Garmin)
3.000kcal
echter Erhaltungsbedarf ab Woche 4 (1/4)
Ziel 77 kg
12.09.2026
noch 7,3 kg · ~7 Wochen
Gewichtsverlauf
Tageswerte (blass) und geglätteter 7-Tage-Trend (kräftig)
Metabolik-Abgleich
Tatsächlicher vs. rechnerischer Verlust (aus Defizit ÷ 7700 kcal/kg)
Tagesdefizit
Balken pro Tag · Linie = 7-Tage-Schnitt · grün = Defizit
Kalorienbilanz
Zufuhr vs. Garmin-Gesamtverbrauch
Pulse · live aus Google Sheets